体の整備

最近、ある事情により体を鍛えるようにしてます。

まずウォーキング。西中島〜十三間を往復したり、南森町から西中島まで歩いて帰ったり。

さらに毎日、足上げ腹筋。今のところ１分を超えるとお腹がビクビク悲鳴をあげます。まだまだである。さらにその日によって気まぐれにあれこれメニューを変えて運動してます。

しかし問題なのは足がつりやすいこと。何もしてなくてもいきなりつることがある。これは体のどこかに問題ありと見て、調べてみました。

原因はマグネシウムの不足らしいです。しかも過度の飲酒、ストレスの多い生活はマグネシウム不足を招きやすいのだとか。

一応、栄養バランスチェックなるものをやってみたら、見事に鉄・マグネシウム不足。

今度は食生活の見直しか．．．今までの不摂生がドカーンと返ってきました。